Aloitin eilen keskiviikkona pitämään ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa.
1. päivä
10.00
2 grahampaahtoleipää
2 siivua balkanmakkaraa
4 siivua edamia
2 tl margariinia
kurkkua
13.00
2 dl rasv. maitoa
½ banaani
1 rkl pellavansiemenrouhetta
2 mittaa (á 25 ml) proteiinijauhetta
30 minuuttia kotijoogaa
16.15
200 g rusinatonta maksalaatikkoa
tomaatti, kurkkua
18.00
iso muki teetä
0,5 dl rasv. maitoa
19.30
2 grahampaahtoleipää
4 siivua edamia
2 tl margariinia
kurkkua
2 dl rasv. maitoa
Koiran ruokavalioon kuuluu Nutron seniori-ruoka ohjeistuksen mukaisesti annosteltuna.
Kommentit