Aloitin eilen keskiviikkona pitämään ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa.

1. päivä

10.00
2 grahampaahtoleipää
2 siivua balkanmakkaraa
4 siivua edamia
2 tl margariinia
kurkkua

13.00
2 dl rasv. maitoa
½ banaani
1 rkl pellavansiemenrouhetta
2 mittaa (á 25 ml) proteiinijauhetta

30 minuuttia kotijoogaa

16.15
200 g rusinatonta maksalaatikkoa
tomaatti, kurkkua

18.00
iso muki teetä
0,5 dl rasv. maitoa

19.30
2 grahampaahtoleipää
4 siivua edamia
2 tl margariinia
kurkkua
2 dl rasv. maitoa

Koiran ruokavalioon kuuluu Nutron seniori-ruoka ohjeistuksen mukaisesti annosteltuna.